2025년에는 성장의 경험에 투자하세요 Invest in Your Experiences

2025년 당신의 성장을 위한 4가지 경험에 투자하자

새로운 해가 시작되면 우리는 흔히 목표를 세우고 이를 이루기 위해 노력한다. 그러나 단순히 계획을 세우는 것만으로는 진정한 성장을 이루기 어렵다. 성장과 의미를 동시에 추구하려면 기억에 남고, 변화를 이끌며, 특별하고, 영향력 있는 경험을 만드는 것이 중요하다. 2025년에는 삶의 방향성을 강화하고 내면의 성장을 도울 수 있는 네 가지 경험을 소개한다.

1. 기억에 남는 경험

기억에 남는 경험은 강렬한 감정과 특별한 순간으로 인해 우리의 삶에서 잊히지 않는 하이라이트가 된다. 오랜 꿈이었던 해외 여행지에서의 일출을 감상하거나, 새로운 언어를 배우며 원어민과 대화하는 순간 등이 이에 해당한다.

기억에 남는 경험은 단순한 추억을 넘어 우리의 정체성과 연결되며, 자존감을 높이고 긍정적인 감정을 증폭시킨다. 이는 삶의 방향성을 더 명확히 하고 지속 가능한 에너지를 준다.

감정적 몰입(Emotional Engagement)은 기억 형성에서 중요한 역할을 하며, 강렬한 기쁨이나 경외감과 같은 감정이 이러한 경험을 오래도록 기억하게 만든다. 새로움(Novelty)은 Pine과 Gilmore(1998)의 연구에서 강조된 바와 같이 뇌의 호기심을 자극하고 일상에서 벗어난 특별함으로 자리 잡는다. Do et al.(2008)의 연구에 따르면 사람들은 경험의 가장 강렬한 순간(정점)과 마지막 순간(종결)을 중심으로 기억하는 경향이 있다.

2. 변화를 이끄는 경험

변화를 이끄는 경험은 개인의 시각과 가치관을 근본적으로 뒤흔들며 새로운 방향성을 발견하게 만든다. 힘든 상황에서 자신의 능력을 재발견하거나, 갈등 속에서 타협과 이해를 배운 경험이 여기에 해당한다.

이 경험은 기존의 생각에서 벗어나 새로운 관점을 배우게 하며, 더 나은 자신으로 성장하는 계기가 된다. Mezirow(1997)는 큰 도전이나 변화가 사람의 시각을 재정립하는 중요한 계기가 될 수 있다고 주장하며, 이러한 과정에서 반성적 사고와 통합(Reflection and Integration)이 필수적이라고 강조한다.

3. 특별한 경험

특별한 경험은 일상적이지 않은 강렬한 감정과 함께 삶의 이야기에서 중요한 이정표로 자리 잡는다. 사랑하는 사람과의 기념일, 자연 속에서의 영적인 경험, 혹은 예술작품이 주는 경외감 등이 이에 포함된다.

이 경험은 현재의 순간에 몰입하게 하고 삶의 의미를 더욱 깊이 느끼게 만든다. 이는 내적 평온과 충만함을 제공하며, 미래의 도전에 대한 에너지를 제공한다. Csikszentmihalyi(1990)의 몰입 이론(Flow Theory)은 높은 몰입과 강렬한 감정이 인간 경험에서 중요한 요소임을 설명한다. 또한, 초월적 연결(Transcendence)을 통해 자연, 공동체, 혹은 영적 연결을 느끼며 더 큰 존재와의 관계를 형성하게 된다.

4. 영향력 있는 경험

영향력 있는 경험은 개인적 가치와 깊이 연결되어 우리의 행동과 신념을 변화시킨다. 지역사회 봉사활동을 통해 타인의 삶에 긍정적인 영향을 미치거나, 환경 문제를 깊이 이해한 후 생활 습관을 바꾸는 경험이 이에 해당한다.

이 경험은 개인의 목적의식을 강화하고 긍정적인 변화를 위한 행동을 촉진한다. Emmons와 McCullough(2003)는 가치와 깊이 연결된 경험이 더 큰 만족감을 준다고 설명하며, 이런 경험이 우리로 하여금 개인적 혹은 사회적 변화를 위해 행동하도록 동기를 부여한다고 주장한다.

경험을 통한 성장의 필요성

우리는 더 나은 자신이 되길 원한다. 하지만 단순히 목표를 달성하는 것으로는 깊은 만족감을 얻기 어렵다. 경험을 통해 성장한다는 것은 단순히 자신을 변화시키는 데 그치지 않고, 더 깊은 인간적 연결을 만들어가며 삶의 여정을 더욱 풍부하고 의미 있게 만든다.

2025년에는 기억에 남고, 변화를 이끌며, 특별하고, 영향력 있는 경험을 추구하길 바란다. 이러한 경험은 당신의 삶을 더욱 빛나게 하고, 지속적인 성장을 가능하게 할 것이다.

위 글의 원문은 아래 링크를 참조하라.

4 Types of Experiences to Seek in the New Year

How to make memories and achieve transformation in 2025.

Psychology TodayNicole Whiting, MA

경험은 우리를 새로운 곳으로 이동하게 만드는 포털과 같다.
시도하고 도전하라.
당신의 삶은 재무적 성과만으론 채워지지 않는다.

출처

• Pine, B. J., & Gilmore, J. H. (1998). Welcome to the Experience Economy. Harvard Business Review.
• Mezirow, J. (1997). Transformative learning: Theory to practice. New Directions for Adult and Continuing Education.
• DO, A. M., RUPERT, A. V., & WOLFORD, G. (2008). Evaluations of pleasurable experiences: The peak-end rule. Psychonomic Bulletin & Review, 15(1), 96–98.
• Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: The Psychology of Optimal Experience. Harper & Row.
• Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of Personality & Social Psychology, 84(2), 377–389.